no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（1人前）	22.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
牛肉の柳川風（0.1人前）	155	kcal
なすのそぼろあん（0.5人前）	73.9	kcal
キャベツと椎茸の中華浸し（1人前）	14.2	kcal
大根と人参の煮浸し（1人前）	29.4	kcal
菜飯（1人前）	235	kcal
コープ味噌汁　ほうれん草（1人前）	41	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
海鮮サラダ（1人前）	117	kcal
なか卯青じそドレッシング（0.2人前）	3	kcal
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
21時
白菜（キムチ）（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
すかいらーく赤ワイン（1人前）	144	kcal
22時
天丼（1人前）	569	kcal
とん汁（0.5人前）	58.6	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
23時
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
	1985	kcal
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ムッキー	2019/03/19 20:21
お元気ですか～～～～返信不要。
syunfamily	2019/03/19 23:19
ご無沙汰しています。元気ですが、今が正念場です～（－－；ご無沙汰しています。元気ですが、今が正念場です～（－－；

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