no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
イトーヨーカ堂鶏のから揚げ（1人前）	183	kcal
豚肉と里芋の煮物　（1人前）	61.8	kcal
ニッポンハム切干大根の煮物（1人前）	29	kcal
キャベツと高菜の炒め物（1人前）	13.2	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
コープ味噌汁　油揚げ（1人前）	43	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜（キムチ）（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.6人前）	54.6	kcal
コールスロー（0.5人前）	56.9	kcal
ワイン（赤）（1人前）	73	kcal
なか卯青じそドレッシング（1人前）	15	kcal
21時
しょうが焼き（1人前）	356	kcal
半ライス（1人前）	118	kcal
とん汁（1人前）	117	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
22時
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
	1754	kcal
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