波乱万丈【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月27日（水）

波乱万丈
< どのに向かっていく... 　｜　睡眠負債溜まってる >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、玉ねぎ天、レタス　630
【昼ごはん】
　ご飯、ハンバーグ、ポテサラ、ちくわ、ブロッコリー、きんぴら　1450
【間食】
　ご飯、松茸吸い物、豚しょうが焼き、玉ねぎ、ゆで干し大根　2200
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3643歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
22.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2145.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
470.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.43km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5697歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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