嫁の身体心配【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月31日（日）

嫁の身体心配
< 前を向くしか 　｜　新年度始まる >
【朝ごはん】
　小倉トースト、ヨーグルト、コーヒー　850
【昼ごはん】
　寄せ鍋ラーメン　1215
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、玉ねぎスープ、キャベツ、鶏肉梅大葉炒め　1900
【夜食】
　バナナ、ヨーグルト　100
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
5.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
181歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
9087歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
57.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2475.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
767.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
8.84km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11290歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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