新年度始まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月01日（月）

新年度始まる
< 嫁の身体心配 　｜　大変 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、レタス　635
【昼ごはん】
　ご飯、ひき肉玉ねぎ、厚揚げいんげん豆、焼き鳥、リンゴ　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、クリームシチュー、松茸吸い物、ごほうこんにゃく　2050
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4055歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
25.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2123.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
450.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.53km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5817歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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