4/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月04日（木）

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【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6251歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
チキン南蛮（0.5人前） 286 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
肉じゃが（0.3人前） 154 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
湯豆腐（1.2人前） 169 kcal
明太子（0.3人前） 16.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
宝幸 サバ缶（0.5人前） 41.4 kcal
いちご（3人前） 30.6 kcal
みかん（0.3人前） 7.6 kcal
  2097 kcal
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