4/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月03日（水）

4/3
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【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4816歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
20時
そば（1人前） 297 kcal
エビ天（1人前） 126 kcal
21時
みょうが（1人前） 0.6 kcal
ちらし寿司（0.5人前） 154 kcal
オレンジ（0.3人前） 4.6 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
清酒（本醸造）（0.5人前） 96.3 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
宝幸 サバ缶（1人前） 82.7 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
ハンバーグ（0.1人前） 47.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
カキフライ（0.5人前） 131 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  1598 kcal
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