no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月20日（土）

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【今日やった運動】
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【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ65ｇ、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、本仕込食パン8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、西京焼き、トマト、レタス、漬物（梅干、沢庵、茄子）、いちご
【間食】
干し芋、ラムレーズン（レディボーデン）、キャラメルトリフ
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁（卵、豆腐、ぶなしめじ、わかめ） 豚ロースこうじ味噌漬
国産やまと豚、キャベツぶなしめじ炒め、人参ツナサラダ、ビール
【夜食】

【今日の感想】

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