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ビービーさんの2019年04月の記録ノート

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 04月30日（火）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿1/2、ささみ63ｇ、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、超熟8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】

【間食】
ルックみちのく名物ずんだ(１箱43g12粒)2粒 ...
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 04月29日（月）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、黒糖ベーグル、のびーる！チーズパン
【昼ごはん】
濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ50ｇ、白菜、玉葱、人参、超熟8枚スライス
【間食】
麻辣おかき1袋45g、おかずメンチ（北海道産玉ねぎの牛肉メンチカツ）、ブランのドーナツ ...
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 04月28日（日）
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、半熟玉子と蒸し鶏のサラダ（キャベツ、蒸し鶏ほぐし身、ゆで卵、グリーンリーフ、紫キャベツ、人参、レタス）、東横イン朝食（炊き込みご飯、味噌汁、ウインナー、厚焼玉子、五色煮豆、煮の物？、中華サラダ、マカロニサラダ、キャベツ、漬物（梅干、沢庵、柴漬け）、コーヒーブラック）
【昼ごはん】
マーボー焼きそば(中華彩館まんみ泉中央店)
【間食】
珈琲所コメダ珈琲店カ...
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 04月27日（土）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、ささみ45ｇ、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、小松菜
【昼ごはん】
ざるラーメン
【間食】
バターコーヒーオリジナル240ml ...
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 04月26日（金）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、ささみ56ｇ、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、小松菜、超熟8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ありがとう平成シウマイ弁当(俵型ご飯（小梅、黒胡麻）、昔ながらのシウマイ5個、鮪の漬け焼、かまぼこ、玉子焼き、鶏唐揚げ、筍煮、あんず、切り昆布、千切り生姜、
・エビフライ：平成元年より平成4年まで
・...
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 04月25日（木）
【今日やった運動】
Ｂ
【朝ごはん】
パンケーキ2枚（ホイップクリーム、あんこ、メープルシロップ、いちご、バナナ、デコポン）、コーヒーブラックAM8
【昼ごはん】
濃いだし本つゆ15ml、ささみ61g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、黒糖ベーグル、さくっとフランス ...
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 04月24日（水）
【朝ごはん】
スムージー（豆腐、バナナ）、ハードトースト食パン、オムレツ、レタス、ミニトマト、ヨーグルト（りんご、いちご）、コーヒーブラック
【昼ごはん】
パスタ、トマトじゃこレタス、デコポンAM9
【間食】
日向夏ゴーフレット2枚、アップルティーPM12 ...
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 04月23日（火）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ67ｇ、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、小松菜、超熟8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
せいろ(冷)と選べるミニ丼のセット（せいろ2枚、ミニねぎとろ丼）、アイスコーヒー（京町家）
【間食】
日向夏 ...
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 04月22日（月）
【今日やった運動】
A
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ67ｇ、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、小松菜、超熟8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
なし ...
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 04月21日（日）
【朝ごはん】
スムージー（豆乳、甘酒、いちご、バナナ、りんご）、ルヴァン、ハムエッグ、サラダ菜、人参ツナサラダ、ポテトサラダ（ジャガイモ、クリームチーズ、塩昆布）、ヨーグルト（カスピ海ヨーグルト、いちご、バナナ）、コーヒーブラック（AM8）
【昼ごはん】
ソースカツ丼（梅）
【間食】
塩パン（あずき＆ミルククリーム）（スワンカフェ＆ベーカリー）、クルミパン、柏餅こしあん
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 04月20日（土）
【今日やった運動】
C
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ65ｇ、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、本仕込食パン8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、西京焼き、トマト、レタス、漬物（梅干、沢庵、茄子）、いちご ...
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 04月19日（金）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ50ｇ、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、ベーグル(プレーン)、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
メープルウォルナッツ、ココアホワイトチョコ、ネスカフェエクセラ
【間食】
ブランのドーナツ、海味鮮1袋50g、ネスカフェエクセラ ...
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 04月18日（木）
【今日やった運動】
Ｂ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ58ｇ、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、本仕込食パン8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
御殿場高原あらびきポーク1本21g、本仕込食パン8枚スライス ...
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 04月17日（水）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ75ｇ、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、玄米雑穀ロール2個、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
御殿場高原あらびきポーク、本仕込食パン8枚スライス
【間食】
たんぽぽコーヒー ...
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 04月16日（火）
【今日やった運動】
W町玉奈、A
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、本仕込食パン8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
にぎり寿司（まぐろ、ひかりもの三種盛（しめさば、あじ、とろいわし）、活〆ぶり）、あおさみそ汁 ...
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 04月15日（月）
【朝ごはん】
東横イン朝食（おにぎり2個、味噌汁、ウインナー、厚焼玉子、筑前煮、サラダ、マカロニサラダ、ブロッコリー豆、コーヒーブラック）
【昼ごはん】
釜揚げうどん並、ちくわ天、いなり、さくらあんバター（小）、ラズベリーピーナッツ（小）
【間食】
1本満足シリアルブラックバー1本37g、一粒栗どら焼、セブンカフェホットコーヒー ...
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 04月14日（日）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、りんごとお芋のシエーナ、ネスカフェエクセラ、昔ながらのシウマイ4個
【昼ごはん】
かけうどん並、かしわ天、ふわふわ白パン、オレンジジュース、トマトジュース
【間食】
塩クレセント、牛乳、はじけるソーセージ、厚切りタン塩ステーキ、トムヤムクンヌードル
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 04月13日（土）
【今日やった運動】
Ｃ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、御殿場高原あらびきポーク2本41g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、本仕込食パン8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
つけ麺(尾道らーめん 正ちゃん) ...
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 04月12日（金）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、ブチっと鍋 キムチ鍋、相模大山木綿1/4、御殿場高原あらびきポーク2本41g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、本仕込食パン8枚スライス、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、御殿場高原あらびきポーク2本41g、本仕込食パン8枚スライス
【間食】
たんぽぽコーヒー ...
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 04月11日（木）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、ベーグル(プレーン)、ネスカフェエクセラ、ポークフランク、フライドポテト、瑳珴の小倉庵
【昼ごはん】
粒つぶ塩バターコーン、ポークフランク、フライドポテト、ネスカフェエクセラ、ピリ辛香味タレで食べる！おつまみ水餃子、とろ～りチーズと完熟トマトのピザまん
【...
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 04月10日（水）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
パン、味噌汁、ハムエッグ、レタス、しょうが黒糖、コーヒーブラック、いちご、ヨーグルト、あん巻こし餡、あん巻桜餅
【間食】
珍々豆プレミアム(大阪屋製菓)、えび煎餅 ...
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 04月09日（火）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
パン、野菜スープ、ハムエッグ、レタス、オレンジジュース、コーヒーブラック、いちご、ヨーグルト
【間食】
...
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 04月08日（月）
【今日やった運動】
Ａ　　
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、メロンパン、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、瑳珴の小倉庵 ...
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 04月07日（日）
【朝ごはん】
牛乳、かきめし、だんご汁、味付け海苔、ウインナー、スクランブルエッグ、ボローニャハム、瀬戸内産釜揚げちりめん入り出し巻き玉子、焼鮭、大根おろし、瀬戸内産小いわしの南蛮漬け、ざる豆腐、がんす、海軍さんの肉じゃが、広島菜漬け、きんぴらゴボウ、ほうれん草お浸し、明太子、山椒ちりめん、梅ちりめん、サラダ（キャベツ、レタス、ミニトマト、水菜、広島ほうれん草、海藻、マカロニサラダ）、お好み焼き...
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 04月06日（土）
【今日やった運動】
C
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳2320ml、ソフトフランス、もちもち三穀ロール
【昼ごはん】
シウマイ弁当(俵型ご飯（小梅、黒胡麻）、昔ながらのシウマイ、鮪の照り焼、かまぼこ、 鶏唐揚げ、玉子焼き、筍煮、あんず、切り昆布＆千切り生姜) ...
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 04月05日（金）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、ささみ43g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚切り、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
醤油ラーメン（尾道ラーメン正ちゃん）十勝小豆の粒あんぱんハニーグレーズドーナツ
【間食】
湖池屋プライドポテト芳醇重ね茶塩1袋60g ...
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 04月04日（木）
【今日やった運動】
Ｂ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ61g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚切り、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml ...
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 04月03日（水）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ54g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚切り、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚切り
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 04月02日（火）
【今日やった運動】
A
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ67g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚切り、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚切り ...
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 04月01日（月）
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、濃いだし本つゆ15ml、相模大山木綿1/4、ささみ67g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、玉葱、人参、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚切り、ひじき煮、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚切り
【間食】
ネスカフェエクセラ ...
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