no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月04日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
41.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
6788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1761kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
富士弁FO おにぎりセット（1人前） 180 kcal
松屋 お新香（1人前） 13 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
13時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
14時
セブンイレブン レタスサンド（1人前） 213 kcal
ヤマザキ ホットドック（1人前） 80 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
鎌倉ハム あらびきソーセージ（1人前） 129 kcal
19時
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
セブンイレブン 和風ドレッシング（0.3人前） 15.6 kcal
20時
特上握り寿司（1人前） 537 kcal
蒸し鶏のバンバンジー（0.5人前） 210 kcal
21時
久保田万寿（0.5人前） 98.1 kcal
22時
キリンビール 氷結 早摘みレモン 糖質50％オフ [カン] 500ml（1人前） 166 kcal
  1761 kcal
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