ついに連休が終わった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月05日（日）

ついに連休が終わった
< 仕事が嫌になってき... 　｜　会社でなかなかエン... >
【朝ごはん】
　トースト、ヨーグルト、コーヒー　1030
【昼ごはん】
　冷やし中華　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、玉子スープ、レンコン煮物、高野豆腐、サラダ、手羽先　1815

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1067歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
6.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1946kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
51歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
290.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
1.88km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2420歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
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