また母親と大喧嘩【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月29日（水）

また母親と大喧嘩
< 体調良くない 　｜　資料誉められた >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、玉子豆腐、サラダ　630
【昼ごはん】
　ご飯、もやしナムル、白身魚フライ、焼売、ウインナー、レタス、煮豆　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ワカメご飯、松茸お吸い物、肉豆腐、ささみ空豆　1820
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2517歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
15.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2002.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
253.6歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
366.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.6km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4624歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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