林檎1/8【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月06日(木)

林檎1/8

< 理想的な食事はなん...  | お互い、ジッと値踏... >
朝ソク 53.2kg

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昨日のセミナーを振り返り
ふと思う。

結局、現代の食事ではなく
質素な、昔話に出てくるような食生活が
実はとても良かったんじゃないか。

カロリー計算の練習をしたが
【食後の果物は林檎1/8 】のみって
いや、絶対ムリ。

時々は、ご褒美で食べるのは構わないんですよ。
普段に【チョコレート一欠片】にしてもらえれば・・・

って、はぁぁぁぁ? Σ(・□・;)でした。

もうその日の夕食後のシュークリーム200kcal 冷蔵庫にスタンバイでしたし。

昨日と今日で、チョコレートケーキも食べてますし。


Sさんも
昨日のセミナーの後は、早速
「スーパーの弁当を買って帰り、野菜不足」だって。


( ̄◇ ̄;) だよね〜


なんだろう
今回のセミナーは、理想に遠いわ。







【記録グラフ】
ストレッチ(1:した 0:しなかった)
1
ストレッチ(1:した 0:しなかった)() のグラフ
最後に食べた時間
20時間
最後に食べた時間(時間) のグラフ
ヨガ・ストレッチ
16分
ヨガ・ストレッチ(分) のグラフ
体重(夜)
52.4kg
体重(夜)(kg) のグラフ
薬を飲んだ、飲まない
1
薬を飲んだ、飲まない() のグラフ
万歩計
8527歩
万歩計(歩) のグラフ
コメント
taka* 2019/06/07 10:28
>今回のセミナーは、理想に遠いわ。
理想の身体・・・ではなく、理想の食生活のほうですね('ー') フフ
私はもともと海外では調理しない主義ですが、今度の部屋は簡易キッチンさえないのでせいぜいチン~!するくらいかな?
 じむのぺ 2019/06/07 22:36
一人暮らしの同僚は、チン〜!が意外と多いんですよ。
キッチンが狭い や、買ってきた方が早い とかそれぞれですねーd( ̄  ̄)
まぁお湯もチンすればコーヒーも飲めますしね。
taka* 2019/06/08 09:21
昨日見てきたら1万円以内でチンは売ってました。
けれど冷蔵庫は1ドアだから冷凍食品を買い置きすることはまず無理。
お湯は水が問題!水道の水は現地の人物も飲まないからミネラルWを使う。
若しくは1Fまで降りて共用の給湯器(熱水/温水/冷水)からポットに入れてくるか?
なのでしばらく様子を見て買うか買わないかを考えたいと思います。
 じむのぺ 2019/06/09 02:34
温めだけのレンチンだと、1万円しないですがトースター機能が付いてる方が
別にオーブントースターを買わなくてもいいかもですよ。
パンを食べる習慣がないなら不要ですね。
冷蔵庫は、一人暮らしでもそこそこの容量が結局は便利なんですよねー。
水の事情は、そうでした!(*_*)
何かと物入りですね。
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