梅雨 小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月19日(金)

梅雨 小雨

< 梅雨 曇  | 梅雨 小雨 >
 時々ぱらぱらと。。

 ラケット Stiga ノスタルジック オールラウンド (中ペン)
 正確には現在廃盤で1番近い奴
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 バック ロゼナ[ROZENA]厚
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 での27回目。
 さすがにフォア側のラバー、ヘッタて来ました+湿気が。

 運動前にもちゃんと食べないと卓球中に足吊り気味になるので、
本日も卓球前のちゃんとした食事作戦74回目予定なのですが、
やはり、胃腸に負担が大きいようなので様子見もありで。
 うむ、やはりもっと早目に食べよう!

 夏野菜香味黒酢酢豚定食+餃子1人前!
 デザートはエクレア。

 体育館内は33度以上、湿度100%以上、ホントに暑い!
 左足痙り!

 やることはひとつ
 相手のコートへ打ち返せ!
 を繰り返えせ!!

 リラックスすればするほど集中が長続きするそうですよ、

 初心
 無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
 無理させられず怪我させられず、
 無理無茶されても怪我しない、させないように、
 絶えず周囲によく注意して、
 まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
 お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
 遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散!


 初心忘れざるべからず。
 この世には不思議ぞあるぞ、健康スポーツの
 習うてみるも、損はなかりけれ。

【記録グラフ】
湿度
74%
湿度(%) のグラフ
気温
25.6℃
気温(℃) のグラフ
卓球
60分
卓球(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1614kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
73.9kg
体重(kg) のグラフ
   
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