no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月27日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
44.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
118mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
冷やしトマト（0.3人前） 6.8 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
12時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
CGC ごまドレッシング（0.2人前） 3.2 kcal
トップバリュ ナポリタン（1人前） 254 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
冷やしトマト（0.5人前） 11.4 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（0.5人前） 31 kcal
CGC ごまドレッシング（0.3人前） 4.8 kcal
焼き鳥（0.7人前） 236 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
22時
清酒（純米吟醸）（0.4人前） 74.2 kcal
うな重（0.5人前） 384 kcal
  1898 kcal
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