no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月06日（火）

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【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
44.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
バナナ（0.6人前） 36.1 kcal
13時
焼きそば（0.4人前） 254 kcal
オリジン弁当 いなり（1人前） 64 kcal
セブンイレブン サラダ巻き（0.2人前） 71.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
モスバーガー ハンバーガー（1人前） 310 kcal
オレンジジュース（50%）（1人前） 94 kcal
21時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
冷やしトマト（0.5人前） 11.4 kcal
CGC ごまドレッシング（0.3人前） 4.8 kcal
鶏の空揚げ（1人前） 501 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
  1615 kcal
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