2994日目－23.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月19日（月）

2994日目－23.7㎏
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2994日目。－23.7㎏。前日比-0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …10000歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1610kcal(朝200＋昼560＋夜850)
・消費カロリー…2412Kcal
・カロリー差 　…　　802kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2412kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 200 kcal
12時
昼食（1人前） 560 kcal
20時
夕食（1人前） 850 kcal
  1610 kcal
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