no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンビオ　アロエ（1人前）	70	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前）	43.5	kcal
キッコーマン豆乳（0.3人前）	33	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
13時
ハンバーグ　デミソース（1人前）	472	kcal
野菜炒め（0.5人前）	152	kcal
冷やしトマト（1人前）	22.8	kcal
ライス（1人前）	235	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
永谷園明太子（0.5人前）	3.5	kcal
おかひじき（0.3人前）	30.7	kcal
松屋緑茶（1人前）	0	kcal
20時
ダイコンサラダ（1人前）	35	kcal
冷やしトマト（1人前）	22.8	kcal
中トロの刺身（1人前）	100	kcal
特上握り寿司（0.8人前）	430	kcal
サーモンソテー（0.5人前）	77.6	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
清酒（本醸造）（1人前）	193	kcal
	2191	kcal
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