no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月28日（水）

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【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
45.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5144歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
12時
親子丼（1人前） 498 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前） 22 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
ファーストキッチン ハンバーガー（1人前） 276 kcal
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
20時
ナポリタン（0.8人前） 515 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
  1830 kcal
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