２０１９/１０/２/暑い。/ホットフラ【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月02日（水）

２０１９/１０/２/暑い。/ホットフラ
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２０１９/１０/２/暑い。/ホットフラ 画像1 ２０１９/１０/２/暑い。/ホットフラ 画像2
－８００g

▲　　　１


スーパーでご飯を食べたかったがイートインで食べると、


１０％も掛かるので、


久しぶりに吉牛へ。


なるべく外食は止めようと思ったが、


牛丼と牛皿が１０％引きだったので食べる事にした。


ご飯は１０％引きにならないので、牛皿ではなく牛丼を。


初めてだ。サラダも味噌汁もないなんて。


今までスーパーのイートインはじいちゃん、ばぁちゃんの憩いの場だった。


何処へ行ったのだろう？


インスタントラーメンにうどんを２玉入れて食べていたお兄さんは何処で食べるのだろう？


私もリフレッシュ体操後の移動時何処で食べるか、ベンチを探さなくてはならない。


車の人は暑～い夏、寒～い冬エアコンがあるからいいけれど、


チャリンコやバイクだと外は大変だ。


熱波の中で、寒風の中でご飯を食べなければならない。


と言って田舎なので、なかなかベンチはない。


昔、まだセブンにイートインがない時、夏の暑い日、外の縁石に腰掛けて


買ったお弁当を食べた事があったなぁ。


そう言えば亡くなった母がバス停にベンチが無くて、汗をふきふき縁石に腰掛けていた


後ろ姿を思い出した。

【記録グラフ】
Ori TAHITI
105分
Ori TAHITI（分） のグラフ
 		室温
21℃
室温（℃） のグラフ
 		気温　朝
21.4℃
気温　朝（℃） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		湿度
66%
湿度（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
40%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
無花果　小３個（1人前） --- kcal
バナナ　小　１本（1人前） --- kcal
トースト　１枚（1人前） --- kcal
紅茶、スキムミルク（1人前） --- kcal
ベビーチーズ　２個（1人前） --- kcal
11時
豆大福　１個（1人前） --- kcal
15時
アイスカフェオレ（1人前） --- kcal
17時
牛丼（1人前） --- kcal
20時
秋刀魚の塩焼き（1人前） --- kcal
胡瓜漬け（1人前） --- kcal
ご飯　２００g（1人前） --- kcal
  0 kcal
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