体調悪い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月03日（木）

体調悪い
< 嫁姑問題解決してあ... 　｜　やっと金曜日 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、野菜炒め　0630　
【昼ごはん】
　ご飯、焼き鮭、ハンバーグ、ちくわ、、きんぴら、ブロッコリー　1240
【間食】 　

【晩ごはん】
　カレーライス、サラダ、茶碗蒸し　2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
5785歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
36.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2222.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
26歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
539.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
4km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.48km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8318歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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