嫁姑問題解決してあげたい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月02日(水)

嫁姑問題解決してあげたい

< また値上げ結論出ず  | 体調悪い >
【朝ごはん】
 ご飯、味噌汁、山芋とろろ 0635
【昼ごはん】
ご飯、ブロッコリー、白身魚フライ、ウインナー、玉子焼き 1240
【間食】

【晩ごはん】
 ご飯、鶏肉炒め、サラダ、きゅうりシーチキン 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ 山佐
6
エクササイズ 山佐() のグラフ
パワーウォーキング歩数
1234歩
パワーウォーキング歩数(歩) のグラフ
体脂肪燃焼量
1.7g
体脂肪燃焼量(g) のグラフ
消費カロリー合計
1975.5kcal
消費カロリー合計(kcal) のグラフ
握力グリップ 25kg
0回
握力グリップ 25kg(回) のグラフ
柔軟体操
0分
柔軟体操(分) のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数(歩) のグラフ
活動カロリー
317.3kcal
活動カロリー(kcal) のグラフ
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし(回) のグラフ
ゴルフ練習場(球)
0
ゴルフ練習場(球)() のグラフ
サイクリング
2km
サイクリング(km) のグラフ
歩行距離
2.34km
歩行距離(km) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
3005歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
   
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