10/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月19日（土）

10/19
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雨
災害を考慮しゴルフ大会中止

【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4484歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
22時
ピザ（0.6人前） 372 kcal
スパゲティ（4人前） 305 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ウェンディーズ ジンジャーエール（1人前） 114 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
宝酒造 サワー（4人前） 480 kcal
キウィ（2人前） 106 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
つぶ貝（2人前） 86 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
  2599 kcal
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