鉄網珊瑚（てつもうさんご）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月21日（月）

鉄網珊瑚（てつもうさんご）
< 滴水嫡凍(てきすい... 　｜　鉄樹開花(てつじゅ... >
「すぐれた人物や珍しい物を探し求めること。鉄製の網を海底に沈めて、そこに珊瑚を生えさせ、成長したところでそれを引きあげるという意から。唐代に払菻国（ふつりんこく）（東ローマ帝国）では鉄の網を沈めてその網の目を通して生えてくる珊瑚を採取したという」

上司、同僚2人とイタリアンレストラン&バル GOHAN 池袋サンシャイン通り店にてグリルチキンステーキソース（パン、サラダ、ドリンクバー付）。
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0.9km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
76.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
◆消費カロリー
1738kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5497歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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