滴水嫡凍(てきすいてきとう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月20日（日）

滴水嫡凍(てきすいてきとう)
< 滴水成氷(てきすい... 　｜　鉄網珊瑚（てつもう... >
「瞬時も気をゆるめないで仏道修行に励むこと」

■テニス
日高市にて13:30~15:40まで、6人。
・ショートラリー
・ラリー
・ボレーボレー
・ボレスト
・サーブ
・ダブルスゲーム
テニスする前は腰が痛くて憂鬱だったが、終わったあとは、逆に痛みが緩和されてよかった。

夜はラグビー日本対南アフリカ戦をテレビ観戦。
素晴らしいゲームだったが、残念ながら敗戦。
感動をありがとう!
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1474kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
テニス
130分
テニス（分） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
77.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2344歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
157mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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