11/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月21日（木）

11/21
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【記録グラフ】
最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8297歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
フォルクス バターロール（0.2人前） 14.4 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ラーメン（1.2人前） 528 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.5人前） 21.5 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ドーナツ（0.3人前） 58.1 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
チャンポン（0.8人前） 333 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
  2002 kcal
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