11/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月20日（水）

11/20
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【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
22時
ミートソーススパゲティ（0.7人前） 515 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
サントリー ストロングゼロ ダブルグレープフルーツ（1人前） 168 kcal
生姜焼き（0.8人前） 326 kcal
焼き鳥（0.6人前） 202 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
温泉たまご（1人前） 133 kcal
  2027 kcal
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