朝起きれない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月05日（木）

朝起きれない
< お客様と飲み会 　｜　やっと勉強再開 >
【朝ごはん】
　なし
【昼ごはん】
　おにぎり(ローソン) 1210
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、白菜ベーコンスープ、ひき肉厚揚げ、鶏肉じゃが煮物、ごま豆腐(2140)
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6381歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
40g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2055.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
28歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
389.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.81km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7460歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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