3188日目－22.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月01日（日）

3188日目－22.5㎏
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3188日目。－22.5㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計(終日計)　　　 …11191歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2510kcal(朝440＋昼700＋夜1370)
・消費カロリー…2466kal
・カロリー差 　…　－44kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2466kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11191歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 440 kcal
12時
昼食（1人前） 700 kcal
20時
夕食（1人前） 1370 kcal
  2510 kcal
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