会社始まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月11日（月）

会社始まる
< 精神状態良くない 　｜　突然の臨時休業 >
【朝ごはん】
　銀チョコパン、オレンジジュース　0545
【昼ごはん】
　弁当　1250
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯2、なすびスープ、サラダ、ポテサラ、唐揚げ　2015
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3214歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
20.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2099.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
419.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.18km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5369歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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