精神状態良くない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月10日（日）

精神状態良くない
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【朝ごはん】
　菓子パン、牛乳　1130
【昼ごはん】
　海鮮丼(マックスバリュー)1530
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、チャプチェ、大根人参煮物、もやし　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
52歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2784歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2013.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
342.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.37km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4328歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
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