勉強追い込み【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月18日（木）

勉強追い込み
< また深夜勤務 　｜　早朝型勉強 >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、オレンジジュース 1030
【昼ごはん】
チャーハン 1400
【間食】
ご飯、かつおたたき、ウインナーマッシュドポテトあげ、味噌汁 2015
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
574歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
3.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1987.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
30歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
318.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
1.69km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2178歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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