私の場合は晩ごはんの時に先にノンアルビールを飲むとお腹が膨れてご飯は茶碗軽く1杯で済む感じです。
私も15年来の台湾人友人と去年縁を切りました。しばらく連絡しないでくれと言ったきりになっていますが気分的には清々しています。
異動のたびに携帯の番号を変えるのでリセットしやすいです。

考えると、太る＝食べ過ぎてる　ということですもんね。
食べるだけ動くならプラマイゼロが、そう上手くいかない( 一一)
気分が清々するならいいですね。
友達は大事にしていただけに、残念という気持ちが強いです。