no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月16日（木）

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08:12 144/73<67>===08:14(140/73<66>)==散歩(09:38~10:02/A.2780w)==
12:03 123/65<76>===昼食(12:25~~)==昼寝(14:15~15:30)==夕食･風呂(18:05~~19:30~20:16)==
21:00 111/58<74>===21:01(113/57<74>)==

起床7時40分。雲が出ているが陽は照っている。朝食、体操後便意がない。散歩することにした。足が怠く速く歩けない。それでも何とか歩いた。今日は気温が30℃前後になるという。出掛けたときは涼しかったが、帰宅時は汗だく。歩けただけでも良しとすべき。TVで腹筋、背筋のストレッチをやっていた。見習ってみたが腕の筋力が著しく低下している。
便意がない。昨日、昼･夕に酸マグを半錠･1錠にしたが、11時半現在、なお便意を催さない。体調の変化に気が滅入る。
今日のﾋﾟｱﾉ教室も欠席。三宅さんに伝えて貰うよう電話連絡した。今日は、出席できると思ったが、気分が良くない。今期は初日から出席していない。
昼から又眠くなる。幸子と共に昼寝。先に起きてｺｰﾋｰを入れてくれる。目覚めて微かに便意。ほんの少し排便。2度試みるが殆ど出ない。昨日からの酸マグの調整が未だ効を奏していない。　

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