8/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月01日（土）

8/1
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【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6306歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
9時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ゴーヤチャンプル（0.7人前） 219 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
そうめん（0.5人前） 225 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
19時
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
切り干し大根（0.5人前） 44.8 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
  2100 kcal
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