200807 ノート出来た 【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月07日(金)

200807 ノート出来た 

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【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 パッタイ(米麺、ニラ、大豆挽肉、さつま揚げ、干しエビ)
【間食】 ナッツ、レーズン、わらび餅
【晩ごはん】 カレー炒飯(玉ねぎ、ニンジン、ツナ)、味噌汁(たまご、ミョウガ)
【夜食】

【今日の感想】













駅のコンコースで売っていた、
水にぬらして、絞って、ブンブン振って付けるマスク。
外出時にはヒンヤリとして気持ちイイ。

首に巻くネッカチーフ?古い?も暑くなってきたので、
濡らすタイプにしたら、冷房下では冷え過ぎる。
首の日焼け防止に外でだけね。











今日もせっせと
ポワロ、美の壺などなど見る。
というか、見ているウチに寝ちゃったよ。
それでも夜も眠れるから、夏は疲れているんだな。
きっと。
。。。
薬のおかげかな?
。。。
ま、よし。













ベランダのゴーヤのカーテンがしおれてきた。
水遣りしたあとのプランターの中はなん10度くらいになっているんだろうか。
可哀想になる。
プランターに日陰を作ってやればいいのかなぁ。

北側のベランダのナスとシシトウはエラク元気。
どういうわけか?

















【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
学習
1点
学習(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
自転車
2km
自転車(km) のグラフ
腹筋
3回
腹筋(回) のグラフ
体重
56.7kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
ぴぃずま 2020/08/09 18:30
ゴーヤくん、お水は夕方以降にあげてる?
真夏は朝や昼間は、危険だよ。
私も水を含ますタオル買ってみた!
スーパーで、390円が290円になってたの(笑)
もっと高いのもあったけど、やっぱ違うんだろうな、どこかが、、、、
 yukatroll 2020/08/16 21:32
ありがとう。
早朝と夕方に水遣りすることにしたよ。
昨日帰宅した時は半分枯れちゃったかなぁ。。。だったけれど、
今朝はだいぶ元気になっていました。
ホッ(^.^)としたよ。

水で濡らすタオルは利用していますか。
わたしはジムのオバちゃんに首を冷やし過ぎるから、
外でだけ使いなさいな。と教えてもらいました。

でも、今日は冷えピタリを貼りたい暑さだったね。
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