no title【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月12日（土）

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< 妹、見つかる 　｜　no title >
朝は１時１５分頃目覚め、ヨーグルト食べて４時まで寝直した。
３時台。なかなか眠れないのでフィットネスで習ったストレッチをしたら眠れた。
今朝はくもり。少し風が強かった。
ズボンのウエストフックを縫い直した。
部屋の中に吊るしてある服（修理すべき服）が減っていくと、やはり気分が良い。

【記録グラフ】
ウォーキング／ランニング（時速）
4km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		筋質点数
78点
筋質点数（点） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
60分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
ウォーキング、ジョギング
31分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2130時間
寝た時間（時間） のグラフ
ウォーキング距離
2.1km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
体水分率
45.2%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
130時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1011kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
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