no title【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月31日（土）

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< wii fitで運... 　｜　no title >
未明はのどが痛く、うがいをして、湯たんぽを布団に入れた。
午前６時からクーラーと温風ファンヒーターをつける。
スプレーののどぬーるを２、３回のどにふきつけたら、のどの痛みが治まった。
快適な気分。気力もある。

【記録グラフ】
筋質点数
76点
筋質点数（点） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
408kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
617歩
歩数（歩） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
45分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
130時間
寝た時間（時間） のグラフ
体水分率
45.3%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
620時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
984kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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