no title【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月31日（土）

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< wii fitで運... 　｜　no title >
未明はのどが痛く、うがいをして、湯たんぽを布団に入れた。
午前６時からクーラーと温風ファンヒーターをつける。
スプレーののどぬーるを２、３回のどにふきつけたら、のどの痛みが治まった。
快適な気分。気力もある。

【記録グラフ】
筋質点数
76点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
45分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
408kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
歩数
617歩
歩数（歩） のグラフ
 		体水分率
45.3%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
620時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
984kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.7%
体脂肪率（%） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
130時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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