wii fitで運動【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月30日（金）

wii fitで運動
< イオンでパジャマを... 　｜　no title >
踏み台昇降を３０分、ヨガ＆筋トレを１５分やれた。
運動、勉強、ゲーム、休息を２セット繰り返した日だった。

【記録グラフ】
筋質点数
77点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
3回
自動テルミー（回） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
383kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
歩数
406歩
歩数（歩） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-2
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
45分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
60分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2030時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		勉強時間
2時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体水分率
45.5%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
500時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
981kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2020/10/31 07:27 
自分に無理なく
からだ、サラッと動かしましょう
 Ayako_k 2020/11/01 05:58 
＞打ち水さん
　運動は、無理なく継続が肝心ですね。
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