wii fitで運動【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月30日（金）

wii fitで運動
< イオンでパジャマを... 　｜　no title >
踏み台昇降を３０分、ヨガ＆筋トレを１５分やれた。
運動、勉強、ゲーム、休息を２セット繰り返した日だった。

【記録グラフ】
筋質点数
77点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
45分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
60分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
歩数による消費カロリー
383kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
406歩
歩数（歩） のグラフ
 		自動テルミー
3回
自動テルミー（回） のグラフ
気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体水分率
45.5%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
500時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
981kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2030時間
寝た時間（時間） のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		勉強時間
2時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2020/10/31 07:27 
自分に無理なく
からだ、サラッと動かしましょう
 Ayako_k 2020/11/01 05:58 
＞打ち水さん
　運動は、無理なく継続が肝心ですね。
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