201211 整体混み混み【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月11日(金)

201211 整体混み混み

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【朝ごはん】 緑茶、デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 カップ海老天そば、おひたし豆
【間食】 チョコレート、揚げおかき、デカフェ、たこ焼き
【晩ごはん】 ごはん、鮭西京焼き、佃煮各種、しりしり(にんじん、ブロッコリーの茎、水切り豆腐、卵)、アボカドスライス、味噌汁(豆もやし、油揚げ)
【夜食】

【今日の感想】











昨夜、あんなに温かだったのに、
今朝はベランダの寒暖計1℃。
窓もびっしょり。









本日のワーク
●補修
手芸カゴの錆び取り仕上げ。
天然素材の部分にミツロウを塗布。
ず~っと使わなかった手芸材料、一部捨てる。
●小物整理
バッグ、ポーチ、冬小物等整理。
使わないポーチや袋物を大量処分。









ジムと整体で2時間半。
忙しいこの時期、ちょっと痛い。

ベニシアさん見ながら編み物したり、
片付けしながら録り溜めたVTRみたり、
気絶したり。

そういえば、今朝は3時過ぎにピカっと目が覚めちゃって起きたんだった。

とっとと寝る。














【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動(点) のグラフ
トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働(点) のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
学習
1点
学習(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
写経
1回
写経(回) のグラフ
サーキットトレーニング
80分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
腹筋
5回
腹筋(回) のグラフ
   
コメント
mommomo 2020/12/12 05:45
ベニシアさんも病を抱え、それでも前向きに生活されいるけれど、
映像はそんな彼女をありのままに追っている。
人生の秋から冬へ、そんな時の過ごし方もひとつの道しるべになったりしています。

清水寺で、番組で使われている曲の作曲家のリサイタルを聴きに行った時、彼女も見えておりました。
もちろん、ゲストだよね^^。
もぅ始まるという時入ってらっしゃり、鳴り響く携帯を探してどなたかと電話しておりました。
おぃおぃ、、、自由過ぎるだろと、そんなことは記憶に残る。 (苦笑)

カラダ作り、せっせと頑張ってますな。 すごい。すごい。
 yukatroll 2020/12/12 09:23
行ってたねぇ…数年前…ひとりで。
清水の舞台の上だったかな?の写真upしてたよね。
ベニシアさん、ほとんど目が見えなくなっちゃっているみたいな感じでしたね。
なんとも言えない気持ちで見ました。

ジムはねぇ…
続いているね。
(=_=)フフフフ
首のコリが、もうほとんどなくなりました。
結果がでると続くらしい。
あたしは。
ぴぃずま 2020/12/12 15:26
やっぱ、家の中と外の温度差は、結露にクルよね~。
一日の始まりは窓ふき・・・になっちゃったね。
3時過ぎに起きて、それから二度寝しなかったの?
すごいパワー。
そりゃ、気絶もするわ(笑)
 yukatroll 2020/12/12 17:48
ザキヤマさんですね| ̄ー ̄|。
違うか。

普段から、お昼食べた後は眠くて眠くて、午後は話にならない。
何しろ午前中が勝負のニンゲンだから、
午前中の活動時間を長くしようと思って起きてみた。
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