「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2020年12月の記録ノート

211231　全て終わった

 12月31日（木）
【朝ごはん】 みかん、緑茶
【昼ごはん】 チキンカレー、キーマカレー、インドサラダ、チキンティッカ、ライス、ナン
【間食】 コーヒー、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、カレー残り、サラダ(白菜、しらす、レッドペッパー、大葉)、佃煮各種、味噌汁(豆腐、えのき)、鉄砲漬け
【夜食】 チーズケーキ、あげおかき
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201230　夫、やる気を出す。

 12月30日（水）
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、ちゃんぽん(野菜、肉、いろいろ)
【間食】 ミックスナッツ、コーヒー
【晩ごはん】 鴨汁そば、イカ一夜干し天ぷら、刺身こんにゃく、若鶏唐揚げ、海老天
【夜食】 コーヒーゼリー、コーヒー
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201229　リカバリー

 12月29日（火）
【朝ごはん】 コーヒー、みかん
【昼ごはん】 焼きそば
【間食】 コーヒー、チョコレート、オレンジジュース、麩菓子、デカフェ
【晩ごはん】 ごはん、鯖味噌煮、ポテトフライ、味噌汁(カブ、三つ葉)、漬物ナニカ
【夜食】
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201228　タイミング

 12月28日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ナポリタン
【間食】 チョコレート、麩菓子、おかき、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、ゆかり、雑魚入り玉子焼き、豚汁
【夜食】
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201227　データ移行

 12月27日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カレーラーメン(野菜いろいろ、ウインナ)
【間食】 ワッフル、コーヒー
【晩ごはん】 サラダ、ごはん、ハンバーグステーキ、付け合わせ野菜、豚汁、漬物
【夜食】
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201226　年末詣

 12月26日（土）
【朝ごはん】 緑茶
【昼ごはん】 味噌煮込み牡蠣うどん、芋もち揚げ、えび唐揚げ
【間食】 カフェオレ
【晩ごはん】 鯛茶漬け(鯛、すじこ、三つ葉、あられ、海苔)、茹でカリフラワー
【夜食】 みかん、ミックスナッツ、デカフェ
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201225　Simply having a wonderful christmastime

 12月25日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 調理パン、カップ日本そば
【間食】 コーヒー、麩菓子、チョコレート、緑茶オレ
【晩ごはん】 餅、ゴーヤチャンプルー(豚肉、ゴーヤ、卵)、味噌汁(大根、油揚げ)、漬物何か
【夜食】 みかん
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201224　QOL活動

 12月24日（木）
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー、煮〆残り
【昼ごはん】 ニラチヂミ、焼き鳥(レバー、皮)
【間食】 コーヒー、デカフェ
【晩ごはん】 サンドイッチ、調理パン、カレーライス、スープ(菜の花、卵)
【夜食】
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211223　上皇誕生日

 12月23日（水）
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 カツサンド残り、フォー(豚ひき肉、茹で野菜残り、さつま揚げボール)
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、煮〆め(豚肉、ジャガイモ、玉ねぎ、シシトウ)、佃煮各種、味噌汁(菜の花、油揚げ)
【夜食】
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201222　冬至は昨日だった

 12月22日（火）
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 ロースカツサンドイッチ、コーヒー
【間食】 デカフェ
【晩ごはん】 ごはん、焼き餃子、鳥唐揚げ、キャベツ、青椒肉絲、卵スープ
【夜食】
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201221　キッチン

 12月21日（月）
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 カレー味噌ラーメン(野菜いろいろ、豚肉)
【間食】 コーヒー、麩菓子、ワッフル、デカフェ
【晩ごはん】 ごはん、手羽元オーブン焼き、菜の花ピーナッツ和え、海苔佃煮、味噌汁(えのき、白菜)
【夜食】 チーズケーキ、いちご
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201220　水仙ロード

 12月20日（日）
【朝ごはん】 旅館の朝食、コーヒー
【昼ごはん】 カツカレーなど
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 茶漬け(ごはん、明太子、山椒昆布佃煮、あられ、海苔)、茹でにんじん、カリフラワー、いちご
【夜食】 デカフェ
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211219　水郷経由犬吠埼

 12月19日（土）
【朝ごはん】 緑茶、りんご、ロイヤルミルクティ
【昼ごはん】 貝出汁塩ラーメン、餃子
【間食】 せんべい、れんこん焼き、コーヒー
【晩ごはん】 旅館の夕飯
【夜食】
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201218　落ち着きなく動いている

 12月18日（金）
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 ごはん、鯖塩焼き、インスタント豚汁、生姜漬物
【間食】 ポムエシトロン、緑茶
【晩ごはん】 うどん(豚肉、茄子、かき揚げ、三つ葉)
【夜食】
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201217　危機一髪

 12月17日（木）
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 助六、チーズハンバーグ
【間食】 デカフェ、緑茶、シブースト
【晩ごはん】 タコライス（タコミート、刻み白菜、パブリカ)、味噌汁残り、鉄砲漬け
【夜食】
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201216　学習忘れてた。これからやる。

 12月16日（水）
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 冷凍焼きそば、コロッケ
【間食】 チョコレート、ナッツ、レーズン、デカフェx2
【晩ごはん】 ごはん、生姜焼き肉(豚バラ、玉ねぎ、レタス)、味噌汁(カブ、カブの葉)
【夜食】 シブースト
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211215　中医再診、鍼はなし

 12月15日（火）
【朝ごはん】 デカフェ
【昼ごはん】 カボチャのスープ、クリームチーズのミートソースフィットチーネ茄子増し、コーヒー
【間食】 デカフェ
【晩ごはん】 鍋(餃子各種、野菜色々、他)
【夜食】 キウイーフルーツ
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201214　PCセットアップ終了

 12月14日（月）
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 茄子豚肉うどん
【間食】 スコーン、リンゴジャム、クリーム、デカフェ
【晩ごはん】 ごはん、納豆トロロ雑魚、佃煮、つくね汁(イワシつくね、大根、人参、生姜、長ネギ)、漬け物ナニカ
【夜食】
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201213　デスクトップをデスクにのっける

 12月13日（日）
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 co-op冷食オムライス
【間食】
【晩ごはん】 喜多方ラーメン　醤油ラーメン
【夜食】 スタパ　ソイラテデカフェ
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201212　デスクトップ

 12月12日（土）
【朝ごはん】 リンゴ、デカフェ
【昼ごはん】 トゥザハーブ◎前菜盛り合わせ、ガーリックトースト、海老のビスク、キノコとチーズのピザ、フライドポテト
【間食】 みたらしだんご、デカフェ、オレンジスカッシュ
【晩ごはん】 ごはん、しめサバ、スナップエンドウ、納豆、味噌汁(鰯つみれ、大根、ニンジン、ネギ)、鉄砲漬け
【夜食】
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201211　整体混み混み

 12月11日（金）
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 カップ海老天そば、おひたし豆
【間食】 チョコレート、揚げおかき、デカフェ、たこ焼き
【晩ごはん】 ごはん、鮭西京焼き、佃煮各種、しりしり(にんじん、ブロッコリーの茎、水切り豆腐、卵)、アボカドスライス、味噌汁(豆もやし、油揚げ)
【夜食】
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201210　十日市なのに

 12月10日（木）
【朝ごはん】 デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 日高◎モツ野菜ラーメンモツ100g！
【間食】 デカフェ、バッカス、おひたし豆、緑茶
【晩ごはん】 ステーキ、海老グリル、カニクリームコロッケ、イギリスパン、ポテト、コーヒーゼリー
【夜食】
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201209　ひとやすみ

 12月09日（水）
【朝ごはん】 デカフェ、卵醤
【昼ごはん】 ちゃんぽん(いろいろ)
【間食】 デカフェ、エクレア、シュークリーム、揚げおかき、麩菓子、お魚ソーセージ
【晩ごはん】 ごはん、レンコンと牛肉炒め煮、佃煮各種、鉄砲漬け、味噌汁(大根、油揚げ)
【夜食】 みかん
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201208　午前片付け、午後街に出る

 12月08日（火）
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 ローズ焼きそば❤
【間食】 デカフェ、豆乳ラテ、麩菓子、焼き芋1/4
【晩ごはん】 ごはん、鮭西京焼き、焼き野菜(ブロッコリー、マッシュルーム)、小鮎佃煮、煮びたし(カブ、カブの葉、アサリ、さつま揚げ)、味噌汁(とうふ、わかめ)、鉄砲漬け
【夜食】
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201207　草むしり・カーテン縫いつけ

 12月07日（月）
【朝ごはん】 緑茶、卵醤、デカフェ
【昼ごはん】 冷凍お好み焼き、シチュー残り
【間食】 緑茶、デカフェ、佃煮おにぎり
【晩ごはん】 ごはん、残り物イロイロ(焼き鳥、フライドチキン、揚げポテト残り、牡蠣フライ、焼きブロッコリー)、山芋しりしり切る、味噌汁(大豆もやし、油揚げ)、高菜漬け物
【夜食】 焼き芋
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201206　結露、すき間風対策考え中

 12月06日（日）
【朝ごはん】 緑茶
【昼ごはん】 牡蠣フライ、刻みキャベツ、白丸味噌煮込みうどん、豚丼
【間食】 エクレア、シュークリーム、チーズおかき、黒糖麩菓子、デカフェ
【晩ごはん】 お茶漬け(鯛、漬けマグロ、三つ葉、刻みわさび)、茹でブロッコリー
【夜食】 みかん
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201205　12月の雨

 12月05日（土）
【朝ごはん】 緑茶、レーズン
【昼ごはん】 サーモンでパスタ(シチュー、サーモン、玉ねぎ)
【間食】 デカフェ、デカフェオレ、お魚ソーセージ
【晩ごはん】 ごはん、焼き鳥各種、ちびまるポテト、味噌汁(カブ、カブの葉)
【夜食】 みかん
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201204　晴れ

 12月04日（金）
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 イトメン(豆もやし、キャベツ、白菜、豚肉)
【間食】 焼きマッシュルーム、デカフェ、ワッフル、クリーム、根昆布茶
【晩ごはん】 ごはん、クリームシチュー(鶏肉、ニンジン、玉ねぎ、ジャガイモ、カブ、マッシュルーム)、サラダ(白菜、玉ねぎ、カリフラワー、じゃこ、ピンク粒ペッパー)、アボカドスライス、カブ浅漬け
【夜食】 柿
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201203　セーターリメイク完成

 12月03日（木）
【朝ごはん】 緑茶、デカフェ
【昼ごはん】 豆のトマトスープでペンネ、チーズ
【間食】 パルテノヨーグルト、はちみつ、リンゴ煮
【晩ごはん】 草餅、餅、モツ鍋(モツ、大根、ニンジン、キャベツ、ニラ)、豆もやしナムル、カブ浅漬け
【夜食】 柿
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201202　12月ってこんなに寒かったっけか？

 12月02日（水）
【朝ごはん】 デカフェ
【昼ごはん】 ごはん、豚汁残り、ウインナ焼き、目玉焼き、炒めコーン、ししとう
【間食】 ナッツ、レーズン、バッカス、デカフェ、麩菓子
【晩ごはん】 ごはん、茹でカリフラワー、アボカドスライス、神里連花という多肉植物、豆と雑穀のトマトスープ(割りエンドウ豆、キヌア、大豆挽き肉等々)、漬け物ナニカ
【夜食】 草団子
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201201　チーバ君

 12月01日（火）
【朝ごはん】 デカフェ
【昼ごはん】 竹岡式ラーメン
【間食】　ロイヤルミルクティ、コカコーラ、レモネード、チェルシー
【晩ごはん】 牡蠣のトマトクリームパスタ
【夜食】 デカフェ
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