no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月27日（日）

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【朝ごはん】
ご飯　大根とたらこの煮付け　焼鮭　油揚げとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
ご飯　ほうれん草とワカメの味噌汁　牛カルビ　野菜サラダ　ポテトサラダ
【間食】

【晩ごはん】
焼きカプレーゼ　たらこおにぎり　酎ハイ
【夜食】
おにぎり
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯中（1人前） 168 kcal
油揚げとワカメの味噌汁（0.5人前） 53.1 kcal
焼鮭（1人前） 69 kcal
たらこの煮付け（1人前） 120 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 336 kcal
ほうれん草とわかめの味噌汁（1人前） 35.7 kcal
牛カルビ（0.5人前） 306 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ポテトサラダ（0.1人前） 109 kcal
18時
焼きカプレーゼ（1人前） 353 kcal
たらこおにぎり（1人前） 213 kcal
焼酎（1.2人前） 593 kcal
21時
たらこおにぎり（1人前） 213 kcal
鮭おにぎり（1人前） 187 kcal
  2818 kcal
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