no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月10日（日）

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08:13(136/69<71>)===08:14(136/68<69>)==散歩(09:51~10:10/2,047st)=居眠(10:30~11:10)=
===昼食･居眠(12:00~13:30)=昼寝(13:40~15:30)=お茶･TV(15:35~17:00)=寝間敷(17:10~)
===夕食･風呂(18:00~~19:18~20:15)==
21:03(115/60<78>)===21:04(115/64<74>)==

気温は依然として低いが、風雨はなし。昨夜は就寝が0時を過ぎた。起床はやや遅かった。排尿は500ccを超えており色も良く一安心。右腹部の痛みは少し感じるが、気にしないようにしたい。
今朝は朝食後、眠気を感じる。昨日の買い物で疲れが出たのかも知れない。天気は悪く無い。散歩に出る。数分歩くと何時もより腰の痛みを強く感じるようになった。昨日同様のｺｰｽにして、歩く距離を大幅に縮めた。今朝の腰痛は、足の動きに依って腹部の痛みとも連動している様に感じた。ﾍﾙﾆｱｵﾍﾟを受けた部分と関連しているか、全く関係なく狭窄症からくる痛みなのかも知れない。
帰ってから眠気が強くなった。腰も痛く、数十分程食卓TVを観ながら転た寝。昼食後も同様で、眠気が強い。昼食後もTVを観ながらうとうと。1時半頃から、居間で本格的に昼寝の体勢で横になる。しかし、深くは眠りに就けずうとうとしながら3時過ぎまで過ごす。起きて何かしようと言う気力が湧かない。3時半頃幸子が入れてくれたお茶を飲もんだ。後もTVを観ながらうとうと！　5時に起き、寝間を敷く。
夕食は、牡蠣と野菜の煮込み。飯は少なめ。食事時には”糖尿”のことが頭を掠めない日はない。
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