no title【halibmさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月21日（木）

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07:50(133/67<69>)===07:51(134/60<67>)==朝食･新聞(08:00~09:30)=散歩(10:35~11:03/w3,525st)=
===昼食(12:32~13:25)=昼寝(13:45~15:00)=お茶･読書(15:15~17:05)=
===夕食･風呂(18:08~~19:38~20:24)==
21:00(108/59<66>)===21:01(113/59<68>)==

今朝の排尿量約1000ccと多目。就寝状況が何時もよりやや異なる。最近、起床から着衣までの約40分の間、腰や太股に軽い痛みがある。今朝は快晴。腰痛が気になり、少し躊躇した後散歩。痛みを我慢し28分歩いた。苦しくはないが、今日は帰ってから身体が怠い。昼食時に糖尿のことが気になる。昼寝は何時もより少し浅い感じがした。快眠ではない。
目が覚めてから”糖尿病の治療”を読む。本に依れば、主食の米、副食の野菜、食後の果物は、糖尿病の主たる原因であり、血中の糖を増加する。この糖を消費するのはｲﾝｼｭﾘﾝであり、このｲﾝｼｭﾘﾝが足らなくなれば、糖尿病を招く。他方、魚や肉類は糖分の元にはならない。本来人間は動物食だけで生きることが出来ると言うのだ。食事療法の基礎はこの点らしい。
来週の中井病院での”栄養指導”はこの点に基本は有るのだろうか？
　　　　　　　　　　　　　　　　

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