鞄整理【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月25日（月）

鞄整理
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今朝は、ピーマンの細切りとハム炒め
袋に入ったピーマン4個とハム3枚、塩コショウと醤油
オイスターソースと最後に、ゴマ油で味を調える
おかずはこれだけで十分。
非常食期限切近いドライのなす味噌汁にお湯を入れるが、
塩分取り過ぎになるから、半分でもったいないがやめて捨てた

昨日は、15時から図書館に行くが、
人の数が少ない
筋肉を鍛える本を借りてきました
ちょっとやったが、今朝筋肉痛が程よい疲れ、気持ちがいいなぁ

仕事で使っている、鞄の中のものを取り出し、片付け始めた
最近は、お札を数えることがほとんどないので、
お札を数える時に塗る、メンタムみたいなものは入れないくてよい。
朱肉も、ゴムの下敷きももう使わない。
結構いらないものが出てきた。メモに使った小さい手帳
昔、娘勤め先で、ボジョレー間違って注文した在庫処分を手伝った頃のメモ
会社の仲間や、友人に注文取り付けたメモ帳あった。
娘の頸部癌が見つかる前の事だからずいぶんと前の事だ。
82円切手貼った封筒、客が書類郵送用ですが、
いまは、切手代金がちがうね。
これは、切手部分を切って、再利用に福祉団体におくる
今日、はがきを買って印刷始めようかなぁ

曇っているが、ずいぶん下まで雪が降ったようだ。
【記録グラフ】
脈拍
85回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
144mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
コメント
mommomo 2021/01/25 08:05 
いかにも｢ザ★おかず｣ですね^^。
県民食｢かつおぶし｣を上手に使うと、減塩にもなるかと思いますよ♪

最近は、お味噌汁の塩分の低さが見直されています。
https://www.marukome.co.jp/marukome_omiso/hakkoubishoku/20190322/10810...
 打ち水 2021/01/25 08:29 
鰹節ね、そうですね。
釜ゆでシラスなら、鰹節掛けたでしょう

図書館で、『自分の体の免疫』本で、糖質摂取が鬱に関係しているとあった。５０年前には、今ほど糖分が多い食事はしていないとも。
食の大事さをチョット感じた本でした。
さのっちょ 2021/01/25 13:59 
お昼は、牛肉と野菜炒め。。
味噌汁、南瓜。。
ご飯は炊くのを忘れて、あわてて、次男にコンビニ行って、買ってくれました。。
おかずばかり気になり、ご飯忘れること、よくあります。。(;´･ω･)
 打ち水 2021/01/26 06:25 
次男さんありがたいね。
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