明日の会社嫌【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月31日（日）

明日の会社嫌
< 事例Ⅲ過去問 　｜　仕事で悩み >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 0920
【昼ごはん】
お好み焼き 1330
【間食】

【晩ごはん】
親子丼 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2798歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2068kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
391.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.44km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4424歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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