210201 本日より【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月01日(月)

210201 本日より

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210201 本日より 画像1
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 明太子スパゲッテイ(明太子、玉ねぎ、刻み海苔)
【間食】 コーヒー、ビスケット各種、サラミ、飴炊き胡桃
【晩ごはん】 ごはん、カキフライ残り、インゲンの炒め物、キムチ、大豆もやし油揚げ味噌汁
【夜食】

【今日の感想】











昨日の午後、入浴予定だったが、
うっかりしてしまい、
今朝、入浴。
出てきて、アッパッパーで美の壺録画見てて寒くなる。
馬鹿すぎる。










2月がスタート。
ひと通りの片付けが終了したので、今日から二巡目。
ルーチンに組み込んで、
必ず一箇所は何かしら整理をする。
今の状態よりもう少し、もう一段階進んだところに落ち着きたい。
目標は サッパリしているけれど居心地の良い部屋
そして、新たに着手するのは、
ずっと手を着けられないでいた父の遺品整理。
母の部屋にあった、どうしても捨てられなかった品々の整理。
さぁ、がんばれ!










本日のワーク
●医療費
①片付けして出てきた夫の医療費領収書を分けたり、まとめたり、計算したり。
②わたしの分も計算したり。
●父の遺品整理
と言ってもモノは処分済み、記録のみ。
日記というより、日々の備忘録をすみずみチェック。
99%あった出来事のみの記録。
気持ちは1ミリも入っていない…
いや、1ミリだけ入っていたな。
膨大な量なので、本日は読み下すのみ。










いつもは午前の一番終わり、11時半くらいにジムに行く。
が、今日は午後真ん中くらいに行ってみた。
理由は、昼食後の眠気対策。
眠気に関して言えば、まぁまぁかな。
でも、ちょっとヒトが多かったな。
普段お昼時を狙って行っているので、他の人はもう帰る時間。
さぁ、どうしましょう。

そのあと書写。
小学生の友達がクイズを出してくれる。
コレがなかなか面白い。
ネットで答えを探さない約束で、答えは来週。
楽しい。













【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動(点) のグラフ
トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働(点) のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
学習
2点
学習(点) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
写経
1回
写経(回) のグラフ
サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
腹筋
5回
腹筋(回) のグラフ
体重
52kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
ぴぃずま 2021/02/01 22:11
ワタシもこの間うちやってた医療費の計算。
病院ごとにとか。
今回もすごいよ、医療費(;^o^)
いいなぁ、小学生のお友達!
どんななぞなぞなんだろう!
ネットで探さないルール、いいよ、ソレ!
かわいいなぁ(*≧з≦)
 yukatroll 2021/02/02 12:36
医療費。
多いなぁ…って普段も思っているけれど、
計算すると腰抜かすよ。
ホント (@_@) →    (¥_¥) だよ。

なぞなぞを書いてきたメモを画像upしました。
下に書いてある、
  牛に川は一文字で、そう読むらしい。
で、上のふたつが問題。
  心が三つ で  ◎◎◎ごころ
  門に人 で 。。。。。。。。(文字数不明)

さすが小学2年生!
門の方は答えを忘れちゃったんだって。
だから、やっぱり来週教えてくれるって。
アハハハハ(^∇^)
mommomo 2021/02/02 07:24
美の壺、京都の喫茶店は「行ってる、行ってる~♪」と、
ジミーちゃんのように観たな^^。

こちらも新作が出来て、じゅわ~っと観させて頂きました♪
https://www.nhk.jp/p/kyotojin/ts/QZX3374J5J/

それは良いお友だちが出来ましたね♪♪
同じ目線でやり取り出来るyukaさん、心が純粋な証拠だわ。
 yukatroll 2021/02/02 12:47
そっちのドラマ?の方は知りませんでした。
じゅわ〜っとイクのね。( ̄∇ ̄)フフフフ
美の壺。
溜まりに溜まって十何話?
せっせと流し見してるつもりで、いつの間にやらガン見してます。
京都は四条のフランソアかな?
わたしは京都と言ったら、やっぱイノダコーヒーが好きなんだな。
滞在中、2回は行っちゃう。

>心が純粋…
ありがとうございます。
そういう表現もありますね。
他のおじちゃん、おばちゃん生徒と違って、
小学生の輪にグイグイ入って行っちゃってるだけなんです。
アハハハハ♪( ´θ`)ノ
ぴぃずま 2021/02/02 13:12
なぞなぞ、載っけてくれてありがとう。
牛の歩みが遅いって、、、、すごい読み方だね。
金田一先生もビックリ(; ゚ ロ゚)
他のものは、う~ん、わからん!
門に人?門番的な?
遅刻寸前の時間に校門の前で立ってる先生?(笑)
マジなのか?とんちなのか?
マジだとしたら小学二年生すごいな。
アタシはてっきり「最初4本、次に2本、最後は3本の生き物はな~に?」的なものかと思ったよ。
それとそれと、一番びっくりしたのは、メモ帳。
それってパスポートではあ~りませんの?
 yukatroll 2021/02/02 20:23
メモ帳はね、過去にパスポートを処分した時に、
使ってないページは切り残してメモ用紙に残したんだ。
まだいっぱいあるわよ〜_φ( ̄ー ̄ )オホホホホホ

先生は石坂浩二じゃぁないね。
国語辞典のアノ親子だな。
わっかんないよねぇ。
 心
 心 心
は、一個だけ"スケベゴコロ"って思いついたけれど、
  ブッブーー!! ( ´θ`)チガイマス!!
だって。
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