こんな会社1秒もいたくない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月05日（金）

こんな会社1秒もいたくない
< 振り回される 　｜　会社ストレスから立... >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、ハム、サラダ 0630
【昼ごはん】
弁当 1250
【間食】

【晩ごはん】
スフレオムライス、ざるそば 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6637歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
42.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2421kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
40回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
151歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
709.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.57km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9717歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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