mommomoさん
最新の記録ノート
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21年02月15日(月)
睡眠不足はダイエットの敵 |
< no title
| 戻った♪ >
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ちょっと調べものしてたら、止まらなくなってしまい、、、(*^-^)ヘ_/
睡眠時間「3時間」って。 今夜、ツジツマ合わせます^^;。
乱れまくっていた食生活を改善せねばと、「PFCバランス」に気をつけて食事。 (P:タンパク質・F:脂質・C:炭水化物)
【朝食】きのこのクリームシチュー・緑茶 【間食】コーヒー 【昼食】餅入り粥・豆腐とワカメのグリーンサラダ 【間食】レーズンサンド(1/2)・紅茶・コーヒー 【夕食】雑穀米・あおさの味噌汁・焼豚・鶏の唐揚げ・烏龍茶 【夜食】飴
数値がどこまで正確が分からないけど、まっ、だいたいね。
スーパーで週末だけ、16時以降にしか出さない、「焼豚」と「鶏の半身揚げ」を買ってしまった。 ちょっと「甘いもの」も、課題だな。
「意識高すぎ高杉くん!!」で、頑張り、、、れたらいいなと思います。 (笑笑笑)
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