午後にのんびり【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月27日(土)

午後にのんびり

< 久しぶりに調理をす...  | ジムトレーニングの... >
朝9:15予約のテルミーの後、帰宅して眠る。
10:30 1時間で目が覚めたので、宅建の勉強を1時間半とタイマーかけて学習する。
12:00 勉強終わり。

午後は、昼食を取りつつ、録画してあったテレビ番組をいくつか続けて観る。
みているうちに3時頃、旦那がりんごを切り始めてくれたので、食べつつ更にテレビを見る。
そうしてるうちに、午後5時頃になっていた。
午前に勉強をしてしまったので、のんびりした気分で過ごせた。

【記録グラフ】
日の入
1731時間
日の入(時間) のグラフ
筋質点数
92点
筋質点数(点) のグラフ
自動テルミー
1回
自動テルミー(回) のグラフ
降水確率
90%
降水確率(%) のグラフ
掃除片付け・プライベート事務
40分
掃除片付け・プライベート事務(分) のグラフ
歩数による消費カロリー
492kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
最高気温
3℃
最高気温(℃) のグラフ
歩数
696歩
歩数(歩) のグラフ
入浴
1回
入浴(回) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
51
体内年齢() のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間(分) のグラフ
日の出
616時間
日の出(時間) のグラフ
最低気温
-1℃
最低気温(℃) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
気温
19℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
3
体調の良さ(5段階)() のグラフ
勉強時間
1.5時間
勉強時間(時間) のグラフ
体水分率
49.2%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
400時間
起きた時間(時間) のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降(分) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22
BMI() のグラフ
基礎代謝
1026kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
31.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1440kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
51.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
4時
ヨーグルト(無糖)(0.1人前) 6.2 kcal
5時
グリコ BCAA(3人前) 48 kcal
7時
ご飯 81g(0.8人前) 109 kcal
アマノフーズ 十穀米粥(1人前) 65 kcal
松屋 納豆(1人前) 70 kcal
めかぶ(0.5人前) 2.8 kcal
ヤマキ かつおぶし(0.5人前) 5.1 kcal
ワカサギ佃煮(1人前) 63.4 kcal
13時
食パン(1人前) 172 kcal
エムケーチーズ㈱ スライスチーズ(1人前) 59 kcal
キャベツとベーコンのスープ煮(1人前) 307 kcal
15時
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
19時
ご飯 81g(1人前) 136 kcal
アマノフーズ 十穀米粥(1人前) 65 kcal
イワシ缶詰(0.5人前) 106 kcal
焼き鳥缶詰(0.5人前) 62 kcal
大根と揚げのみそ汁(1人前) 72.6 kcal
  1440 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2021/02/28 05:31
陽が沈むのが遅くなりましたね
先月から約1時間ほど暗くなる時間が遅く感じます
リンゴ切るご主人さん優しいね

 Ayako_k 2021/02/28 17:00
>打ち水さん
 日が暮れるのが遅くなると、なんだか春が近づいてきた気がします。
 旦那は、気が向くと果物の皮をむいて切って、タッパーに入れておいてくれたりします。
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